Hola Mirna. Puede ser que el antihistaminico que tomas se esté quedando escaso para conciliar y mantener el sueño, sobre todo durante este periodo. Ya que la afectación en el sueño está siendo muy frecuente. En cuanto a las medidas no farmacológicas es muy importante una adecuada higiene del sueño (acostarse y levantarse +~ a la misma hora, si se necesita despertador, con despertador. No consumir estimulantes ni sustancias como tabaco alcohol que también afectan, no ejercicio físico por la noche ni duchas de agua fría, pero si de agua caliente que relaje, no echarse siestas…) Si aún así no mejoras. Te recomiendo ponerte en contacto con tu médico para poder añadir algún hipnótico porque el efecto adverso de somnolencia del antihistaminico a veces no es suficiente. Un saludo. Espero haberla ayudado. Dra. Al Chaal