Hola. Bueno creo que debe usted de empezar por cambiar algunos hábitos que le pueden ayudar a estar más relajado. Para empezar fije unos horarios y rutinas, incluyendo el descanso, evite leer demasiado las noticias y evite el uso exagerado del móvil. Busque actividades que le gusten para hacer durante el día que le mantengan entretenido, y haga ejercicio para llegar cansado por la noche a la cama. Continúe con su medicación, y además puede tomar infusiones de tila, melisa o valeriana que también son relajantes y le pueden ayudar. Mantenga una alimentación variada, rica en fruta y verdura. Cuídese. Un saludo.