Buenas tardes, por lo que usted comenta, la sensacion de falta de aire la tien y ha tenido en varias ocasiones, y no siempre en relacion con malestar. Para esto en concreto le recomiendo que haga 10 respiraciones profundas y muy lentas cada hora o cada media hora, y procure ¨hinchar todo el abdomen bajando los hombros. El malestar de agarganta sin mas sintomas, puede mejorar con gargaras usando agua templada con sal . Tambien puede usar miel y limon. Ademas recuerdo normas generales:MEDIDAS GENERALES FRENTE COVID-19: 1. Limpieza de toda la casa con lejía diluida al 5% 2. Cada vez que se use el baño debe de limpiarse 3.Buena ventilación de todas las estancias 4.Lavado de manos con frecuencia y evitar tocarse boca, nariz y ojos 5.Limpiar todo lo que venga del exterior: por ejemplo lo que compramos en el supermercado. MEDIDAS PARTICULARES DE HIGIENE: 1. Uso de mascarilla dentro y fuera de la casa si estornudamos o tosemos 2.Lavado de ropa a 60 grados 3. Antitérmico si la temperatura supera 38.5º 4.VIGILANCIA estricta de sus sintomas: si aparece dificultad para respirar, dolor de costado al toser o fiebre alta, contacten con su médico. MEDIDAS HIGIENICO-DIETETICAS: 1. Alimentacion sana y ligera 2. Buena hidratacion: agua, caldos e infusiones 3. Evitar estreñimiento para mantener limpio el intestino. Tomar probioticos, si antes ha tomado antibioticos. 4.Reposo y descanso. Un saludo cordial