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Como puedo curar la depresión?
Buenas tardes, lo más recomendable es poder realizar terapia psicológica. Según la intensidad de los síntomas, podría ser aconsejable tomar fármacos, bajo la prescripción de un psiquiatra. Incluso puede combinarse ambas soluciones. Espero haberle ayudado. Un saludo. Eugenia Estrada
Respondida el 7 de July de 2020 , 16:25
Dr/Dra. María Eugenia Estrada Fernández
Estoy con crisis de panico. Tomo en la noche clonazepan para dormir. Pero ahora siento que nada me llama la atencion siento que estoy pero no estoy. No se si sera depresion?
Buenas tardes, Lo idóneo para estos casos es que pueda valorle un psiquiatra o psicólogo de forma más exhaustiva para poder llegar a un diagnóstico determinado. Pero esa sensación que comenta de "estar pero no estar" , podría ser compatible con un cuadro ansioso o depresivo. Espero haberle ayudado. Un saludo. Eugenia Estrada
Respondida el 7 de July de 2020 , 16:12
Dr/Dra. María Eugenia Estrada Fernández
Quisiera subir mi autoestima desde el amor pripio
Buenas tardes. Lo recomendable para ello sería poder hacer una terapia psicológica, no suelen lograrse cambios a muy corto plazo de tiempo, se requiere de un aprendizaje que se va trabajando en terapia durante las sesiones, en las que irá mejorando poco a poco. Espero haberle ayudado. Un saludo. Eugenia Estrada
Respondida el 2 de July de 2020 , 22:49
Dr/Dra. María Eugenia Estrada Fernández
Necesito ayuda psicologica sufro de depresion estoy medicada pero me han dicho que tiene que ir de la mano de un psicologo
Buenos días. Efectivamente, los síntomas más intensos los podrá ir mejorando la medicación, pero para lograr cambios y mejoras a largo plazo, será necesaria la terapia psicológica, para irle ayudando a pensar en sus pensamientos, en sus emociones, para poder irlos comprendiendo mejor y poder que sean más soportables sin causar mucho malestar. Para ello, las terapias suelen ser largas, es decir, no suele ser suficiente con unas cuantas sesiones. Aprender a pensar sobre ello, requiere de un aprendizaje y de un cambio interno que no es fácil hacerlo a corto plazo, pero sin duda, es la mejor manera para encontrar mejoría a la larga. ¿conoce qué tipos de intervención hay y cual puede ajustarse mejor a usted? un saludo. Eugenia Estrada
Respondida el 30 de May de 2020 , 8:08
Dr/Dra. María Eugenia Estrada Fernández
Hola, hace 2 años me divorcié (decision mía) y después se me juntaron varias cosas, entre ella la soledad de estar en casa y tuve problemas de ansiedad que acabó en una depresión (no mucho tiempo) que traté con medicación y con terapia y superé hace un año y medio. Ahora estoy confinada con mis 2 hijos pequeños y al principio bien pero ahora siento que estoy superando todos los niveles de estrés por la situación de estar 24 horas cada día con los niños y lo que eso supone para mi sola y empiezo a sentir aquellos síntomas de nuevo que intento controlar cambiando mis pensamientos pero que cada día me superan más. Mis hijos tienen sus dias buenos, pero no paran, cada vez obedecen menos y cada día siento que no puedo más... Tengo el cuello tan tensionado que siento que cada vez puedo menos con mi día a día aquí sola con ellos después de 37 días. Intento pensar que mis mareos son por el cuello, pero también pienso que es pq toda la tensión del día y de los niños se me agarra ahí y ya no se que hacer.
Intento relajarme con meditación pero no me funciona como yo quisiera o como ya empiezo a necesitar.
Lo que querría saber es si como profesional cree que sería mejor empezar a vivir todo esto y lo que nos queda volviendo a la medicación, en este caso los ansiolíticos.
Se que sería una solución pero hace 2 años cuando estuve médicandome me fue muy bien pero nunca soporté la idea de depender de unas pastillas pq te sientes enganchada y piensas que nunca vas a poder dejarlas.
Ahora mi miedo es volver a aquel enganche si empiezo a tomarlas otra vez.
No se que hacer... Si tomarlas solo cuando me sienta mal... Si empezar un tratamiento de mañana y noche diario... O si seguir trabajando mi mente... Pero esto último cada día siento que me supera más...
Un saludo y gracias.
Buenos días. Por lo que comenta está viviendo una situación relacional compleja, además de un aumento de los síntomas debido a la situación contextual. Mi recomendación sería poder encaminarlo más hacia una terapia psicológica, porque de alguna manera, trabaja el malestar de fondo, las causas del mismo, y puede aprender a gestionar las emociones de una forma en la que pueda ser más soportable para usted. La medicación puede ayudarle a aliviar los síntomas, que es importante, pero de alguna manera, para conseguir una mejora a largo plazo, es más recomendable terapia psicológica, o un compendio de ambos. La situación contextual actual es compleja, pero si que es verdad que es temporal, quizá está más sensible y vulnerable por esta situación que se sale fuera de la normalidad, y cuando las autoridades sanitarias vayan recomendado poder salir de casa, puede ir notando una cierta liberación (sobre todo en el caso de los niños, que próximamente lo autorizarán). Comenta que ha realizado con anterioridad terapia psicológica. Sería bueno poder valorar qué tipo de orientación fue, para poder saber si realmente es conveniente continuar con la misma, o sería preferible un cambio de terapeuta y de orientación. Si quiere, puede comentarme en otra pregunta. Espero haberle ayudado. Un saludo. Eugenia Estrada
Respondida el 20 de April de 2020 , 7:54
Dr/Dra. María Eugenia Estrada Fernández
Tengo mucha depresión y ansiedad
Buenos días, para poder ayudarle mejor, coménteme cual es tu pregunta. Muchas gracias. Eugenia Estrada
Respondida el 18 de April de 2020 , 8:50
Dr/Dra. María Eugenia Estrada Fernández
He tenido deprecion leve y moderada cual es el tratamiento que debo de segir
Buenos días. No se si se refiere a tratamiento farmacológico o terapéutico. Si es el primero, le aconsejo que un médico psiquiatra debe valorar de forma presencial su caso. Estos fármacos aliviarán los síntomas, pero si usted quiere trabajar en más profundidad ese malestar, es recomendable realizar psicoterapia. En estos espacios terapéuticos usted dispondrá de un acompañamiento profesional dónde puede comprender mejor qué le pasa, por qué se siente así, y de esta forma, que los acontecimientos vividos sean más soportables y generen menos sentimientos de tristeza. A largo plazo, es la mejor opción para encontrar mejoría. Siempre puede tener en cuenta la importancia de otros hábitos que pueden ayudar a recuperarse, pero son de forma general: regular los horarios (comer a horas similares, dormir y levantarse a horas similares, etc.), realizar ejercicio físico, alimentación saludable, y mantener relaciones sociales. Un saludo. Eugenia Estrada
Respondida el 12 de April de 2020 , 18:06
Dr/Dra. María Eugenia Estrada Fernández