Hola Martha, en este momento de incremento de ansiedad si con el relax vit no es suficiente es porque tú estado es de empeoramiento y probablemente requiera probar con un tratamiento farmacológico que resulte eficaz, acompañado de abordaje psicológico que le ayude con algunas pautas para gestionar y controlar la ansiedad. Un cordial saludo Bárbara

Hola Natalia No detallas si la tomas hace poco tiempo, la sertralina es un fármaco que suele tolerarse bien y lo tomas en una dosis baja, pero puede ocasionar los síntomas que nombras por lo que si persiste el malestar a pesar del tiempo ( más de dos semanas de tratamiento), debes consultar con tu médico para valorar otra alternativa terapéutica. Un cordial saludo Bárbara Moles

Hola Sonia. No ofreces muchos datos en cuanto a la dosis que tomas de Quetiapina o sobre cuánto tiempo llevas tomándolo ni qué tipo de molestias te acarrea. En general algunos fármacos la primera y hasta la segunda semana pueden producir algún tipo de efecto adverso tolerable, pero si estos persisten a pesar del tiempo debe consultar al especialista para retirar la medicación o buscar una alternativa. Siempre consultando a un profesional para no poner en riesgo su estabilidad clínica. Saludos Bárbara Moles

Hola Claudia. Entiendo la situación, es difícil poder conseguir benzodiacepinas sin recetas en cualquier país . En tu situación es importante mantener el tratamiento para evitar la recaída y si esto no es posible, contactar con un especialista en Guayaquil que te pueda sugerir una alternativa a tu tratamiento parece la mejor solución. Saludos Bárbara Moles

Buenas tardes. Dada la diversidad de síntomas inespecíficos, sería recomendable que le valorara un psiquiatra de forma presencial. Desconozco la pregunta exacta que quiere realizar. Espero que pueda concretarla mejor para poder ayudarle de forma más eficaz. Un saludo. Eugenia Estrada

Buenas tardes. Para tomar fármacos, lo más recomendable es que le pueda valorar presencialmente un psiquiatra. Como pautas generales que le puedan ayudar, sería una continuidad de los horarios (acostarse y levantarse a horas similares), evitar siestas de más de 30 minutos, dormir en horas de oscuridad (para ayudar al organismo a segregar hormonas que favorecen el descanso), evitar café, té, bebidas energéticas e incluso chocolate unas horas antes (en función de las dificultades para conciliar el sueño, incluso hasta 7 u 8 horas antes), ya que puede llegar a estimular demasiado e impedir llegar a relajarnos cuando vayamos a dormir. Tenga en cuenta que sustancias como el alcohol o el tabaco, no ayudan a la correcta higiene del sueño, puesto que no permiten llegar a sueño profundo y descansar correctamente. Cenar demasiado, igualmente perjudica nuestro hábito: lo ideal es poder dormir sin demasiada hambre y sin demasiada pesadez. Pasaría lo mismo con los dispositivos electrónicos: móviles, Tablet e incluso televisión, no es recomendable un rato antes por la sobrestimación en nuestro cerebro. Ofrecen demasiada exposición de luz y estimulación mental. Lo ideal es que al menos una hora antes de dormir, no usemos dispositivos electrónicos. Además, es importante buscar una rutina de relax previa a la hora de dormir: ejercicios de relajación y respiración, una ducha caliente, leer algo no demasiado estimulante, etc. (lo cierto es que a cada persona le pueden beneficiar unas cosas y a otros otra, es cuestión de ir identificando en nosotros mismos e ir conociéndonos poco a poco) Espero haberle ayudado. Un saludo. Eugenia Estrada

Buenas tardes. Como dice, su situación personal y emocional está pasando por una situación compleja, todavía permanece en un proceso de duelo. Podría considerarse todavía, como un proceso normal (por el tiempo que ha pasado). A su situación vulnerable, ha coincidido la situación de cuarentena, por la que sus síntomas es normal que estén aumentando e incrementándose. De todas maneras, aunque se trate de un proceso todavía normal, no está de más poder hacer un acompañamiento psicoterapéutico por parte de psicología, para poder elaborar la muerte de su marido, que disponga de un espacio en el que pueda expresar todo lo vivido y cómo se siente. Espero haberle ayudado. Un saludo. Eugenia Estrada

Buenas tardes, sería importante poder descartar previamente, alguna patología médica de origen orgánico. Si esto se descartara, podría ser congruente con un cuadro ansioso. Un saludo. Eugenia Estrada

Buenas tardes, Es posible que ante una predisposición de ansiedad, esté más vulnerable a sufrir otros síntomas, podría ser efectivamente, congruente con su planteamiento. No dormir, puede generar igualmente este malestar y sensibilidad, además de que a nivel físico también estará más cansado. Un saludo. Eugenia Estrada

Buenas tardes, ¿Cuál sería su pregunta? Un saludo. Eugenia Estrada