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Como habilitó mi hombro izquierdo tengo 5 semanas que se me luxo el hombro y me lo redujeron .lo tengo inmovilizado
Buenas tardes,te aconsejo que cumplas los tiempos de inmovilización con el cabestrillo mencionados por el traumatologo,puntualmente puedes retirarlo para realizar movimientos de extensión y flexión de codo y muñeca.Cuando pase el tiempo establecido,a las 3-4 semanas,puedes comenzar realizando los siguientes ejercicios.Te adjunto el siguiente enlace dónde se explican detalladamente los ejercicios.Un saludo.
http://www.sermef-ejercicios.org/webprescriptor/index.php?lang=&action=muestraSeleccionEjercicios&show=grupo&cmd=®ionid=4&grupoid=25&patologiaid=&sustituircesta=1&lang=
Respondida el 2 de April de 2020 , 15:15
Dr/Dra. Carmen Cruz Calvente
Me redujeron hace un mes luxacion de hombro izquierdo...me dijo el traumatólogo de inmovilización entre 3 o 4 semanas...no se como empezar rehabilitacion
Buenas tardes, supongo que se trata de una luxación anterior de hombro. Me faltan algunos datos en tu historia clínica para poder darte una respuesta más personalizada tales como :edad,¿fue una luxación causada por un traumatismo? ¿se trata del primer episodio de luxación?
De forma global te recomiendo:
-Empieza por realizar estiramientos de codo y muñeca que en ocasiones se ven afectados tras la inmovilización.
-A continuación continua con Ejercicios de estiramiento de la capsula articular y de movilidad articular. (te recomiendo empezar tumbada o en un plano inclinado).Adjunto imágenes.
http://www.sermef-ejercicios.org/webprescriptor/index.php?lang=&action=muestraSeleccionEjercicios&show=grupo&cmd=®ionid=4&grupoid=25&patologiaid=&sustituircesta=1&lang=
-Continua con Ejercicios isometricos de manguito rotador.Adjunto imágenes.
http://www.sermef-ejercicios.org/webprescriptor/index.php?action=muestraSeleccionEjercicios&show=grupo&cmd=®ionid=4&grupoid=19&patologiaid=&sustituircesta=1&lang=
-Si toleras bien los ejercicios anteriores y no tienes dolor puedes continuar con ejercicios de potenciación de fijadores de escapula en cadena cinética cerrada.(adjunto imagen)
http://www.sermef-ejercicios.org/webprescriptor/index.php?action=muestraSeleccionEjercicios&show=grupo&cmd=®ionid=4&grupoid=23&patologiaid=&sustituircesta=1&lang=
Recuerda evitar por ahora(abducción y rotación externa de hombro, es decir, el movimiento de tocarte la oreja o peinarte).
Un saludo.Dra Cruz calvente
Respondida el 1 de April de 2020 , 15:48
Dr/Dra. Carmen Cruz Calvente