Buenos días,antes de dar respuesta a tu pregunta me gustaría saber una serie de cuestiones¿esta tomando actualmente medicación para el dolor cervical?¿presenta hormigueo,calambres en los brazos?persiste el dolor en reposo? Te recomiendo por ahora aplicar calor local a través de una manta elécrica o una manta de semillas sobre la región cervical durante 15-20 minutos,a continuación realizar estiramientos suaves y de forma progresiva.Los ejercicios no tienen que producir dolor ni empeorar el existente,en ese caso debería parar el ejercicio.Puede tomar medicación tipo Aines y/o analgésicos para comenzar y en el caso de no controlar el dolor pasar a un escalón terapeutico superior como sería los opioides menores ,siempre y cuando su historial médico no lo contraindique y segun lo que haya estado tomando hasta entonces.AL mismo tiempo evitar coger peso excesivo.,eliminar sustancias estresantes como la cafeína y la nicotina, identificar y reducir las situaciones estresantes, tratar los problemas del sueño, evitar posturas prolongadas y mantenidas así como movimientos forzados de la columna, realizar cambios posturales frecuentes...Un saludo.Dra Cruz Calvente

Buenos días presentar dolor en la columna es un síntoma muy frecuente en la población ,la mayoría de las veces cuando estudiamos a los pacientes no se encuentran alteraciones a nivel estructural en la columna vertebral, siendo su origen mecánico o postural. El dolor de columna suele estar relacionadas con el deterioro estructural y la artrosis de la columna o contractura muscular paravertebral y son de carácter generalmente crónico. Lo recomendable sería antes de nada establecer la causa por la cual presentas dolor en la columna principalmente en la región cervical con una correcta historia clínica, exploración física detallada y las pruebas complementarias pertinentes en función de tu historia clínica. Como consejos generales te recomiendo por ejemplo eliminar sustancias estresantes como la cafeína y la nicotina, identificar y reducir las situaciones estresantes, tratar los problemas del sueño, realizar actividad aeróbica de forma regular según tolerancia, evitar posturas prolongadas y mantenidas así como movimientos forzados de la columna, realizar cambios posturales frecuentes, evitar cargar pesos elevados…Un saludo.Dra Cruz Calvente

Como consejos generales te recomiendo por ejemplo eliminar sustancias estresantes como la cafeína y la nicotina, identificar y reducir las situaciones estresantes, tratar los problemas del sueño, realizar actividad aeróbica de forma regular según tolerancia, evitar posturas prolongadas y mantenidas así como movimientos forzados de la columna, realizar cambios posturales frecuentes, evitar cargar pesos elevados… En fases de dolor agudo puedes tomar medicación tipo AINES y/o analgésicos junto con un relajante muscular siempre que tus antecedentes médico no te lo contraindiquen. Te recomiendo además aplicar calor local en ambos trapecios durante 15-20 minutos tres veces al día. Cuando ya no exista dolor agudo te recomiendo iniciar una serie de ejercicios terapéuticos. Te recomiendo visitar la siguiente página de la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (SER- MEF) y entrar en el apartado de Ejercicios (http:// www.sermef-ejercicios.org) donde se podrá acceder a información y descripción de los ejercicios junto con sus bases científicas.Un saludo.Dra Cruz Calvente

Buenos días,en el manejo conservador de la artrosis tenemos que tener en cuenta varios factores,por una parte el control del dolor con medicación analgésica tipo Aines en fases de reagudización (ibuprofeno,diclofenaco...)solo en el caso de que no tengas ninguna contraindicación médica a este tipo de fármacos.Te recomiendo que te pongas en contacto via telefónica con tu médico habitual para que pueda prescribirtelos.Además es importante un adecuado control de peso ponderal a tu edad y estatura,para evitar de esa manera no sobrecargar las rodillas.Te recomiendo evitar subir y bajar escaleras y pendientes acusadas, evitar posiciones forzadas tales como cuclillas, colocarse de rodillas…En el caso de inflamación puedes aplicarte hielo local durante 15-20 minutos,tres veces al día. Hay una gran variedad de ejercicios específicos para artrosis de rodilla,en este enlace que muestro a continuación reflejo un ejemplo de ejercicios recomendados.(evita hacerlos en fases de dolor agudo). http://www.sermef-ejercicios.org/webprescriptor/index.php?action=muestraSeleccionEjercicios&show=programa&cmd=addProg®ionid=8&programaid=43&patologiaid=&sustituircesta=1&lang=

Buenos días ,lo primero de todo es llegar a un diagnóstico diferencial,uno de los mótivos de dolor en la cadera y en el arco plantar es artrosis pero no es el único,y no es el más frecuente en tu rango de edad.El dolor que presentas en tales articulaciones pueden ser causados por otras patologías.Es muy frecuente que a consencuencia de una marcha alterada que intenta compesar el dolor de las rodillas,comenzar con dolor en otras articulaciones del miembro inferior...si ese es el caso te recomiendo antes de nada controlar el dolor de las rodillas para que adquieras un buen patron de marcha y de esa manera no sobrecargar el resto de articulaciones.Piensa que el cuerpo humano funciona como un engranaje en el que es muy importante un equilibrio de todas las articulaciones. En conclusión en tu caso te recomiendo una correcta exploración física acorde a tu clínica y una radiografía para empezar tu estudio, para conocer el estado óseo de tus articulaciones. Con respecto al control del dolor en ambas rodillas,los aines como el diclofenaco son recomendados en fases de dolor agudo pero en tu caso que presentas como antecendente personal una gastritis no te lo recomiendo,puedes tomar como alternativa un opiode menor entre otros.Además sería adecuado un buen control de peso para no sobrecargar las articulaciones. Un saludo.Dra Cruz calvente

Hola Eduardo la debilidad en la mitad del cuerpo que experimentas tanto en el lado derecho con en el lado izquierdo no estan relacionados con tu patología del maguito rotador.Cuando dices que todas las pruebas complementarias te han salido bien,a que te refieres?que tipo de pruebas complementarias te han realizado?y que tipo de especialistas te han visto? Un saludo.

Buenas tardes Ignacio antes de darte una recomendación es necesario establecer un diagnóstico.Para ello me gustaría saber cómo fue el mecanismo de lesión,te golpeastes directamente sobre la cadera o llegastes a abrirte de piernas?presentas actualmente algun hematoma?el dolor te aumenta con algun movimiento? Para llevar a cabo un buen diagnóstico diferencial es muy importante una buena anamnesis,exploración física y poder visualizar las imagenes que te realizarón en Urgencias. Por ahora te recomiendo que a parte de tu medicación,procures aplicar hielo local durante 15-20 minutos si presentas inflamación.Evita la bipdestación prolongada por ahora y en el caso de cojera quizás necesites prolongar el reposo relativo.Te recomiendo que sino presentas mejoría progresiva en un tiempo prudencial (7-10 días)lo consultes a tu médico especialista. Dra C Cruz Calvente.

Buenos días por lo que me cuentas su marido presenta una raquialgia difusa más acentuada en columna cervical y lumbar, le recomiendo acudir a su médico de referencia para poder realizar un buen diagnóstico diferencial ,llevar a cabo las pruebas complementarias pertinentes en su caso y realizar un buen ajuste de medicación. En cuanto a los ejercicios que usted me pregunta, recomiendo llevarlos a cabo cuando no exista un pico de reagudización del dolor .Recuerde que estos ejercicios son parte de una terapia multidisciplinar dónde es muy importante tener en cuenta una medicación analgésica adecuada, conocer las medidas posturales y ergonómicas que debemos llevar a cabo , medidas físicas como la aplicación de calor local entre otras… Es necesario que practique sus ejercicios con la misma regularidad que realiza otras actividades de su higiene corporal y en el caso de dolor o molestias abandonar la práctica del ejercicio especifico…En nuestra experiencia clínica recomendamos que al menos durante las primeras sesiones estén supervisadas por un facultativo especialista, con el fin de corregir su correcta práctica. Le recomiendo visitar el siguiente enlace y entrar en el apartado ejercicios de columna (http:// www.sermef-ejercicios.org) donde se podrá acceder a información y descripción de los ejercicios junto con sus bases científicas Un saludo Dra Cruz Calvente

Buenas tardes,te aconsejo que cumplas los tiempos de inmovilización con el cabestrillo mencionados por el traumatologo,puntualmente puedes retirarlo para realizar movimientos de extensión y flexión de codo y muñeca.Cuando pase el tiempo establecido,a las 3-4 semanas,puedes comenzar realizando los siguientes ejercicios.Te adjunto el siguiente enlace dónde se explican detalladamente los ejercicios.Un saludo. http://www.sermef-ejercicios.org/webprescriptor/index.php?lang=&action=muestraSeleccionEjercicios&show=grupo&cmd=®ionid=4&grupoid=25&patologiaid=&sustituircesta=1&lang=

Buenas tardes, supongo que se trata de una luxación anterior de hombro. Me faltan algunos datos en tu historia clínica para poder darte una respuesta más personalizada tales como :edad,¿fue una luxación causada por un traumatismo? ¿se trata del primer episodio de luxación? De forma global te recomiendo: -Empieza por realizar estiramientos de codo y muñeca que en ocasiones se ven afectados tras la inmovilización. -A continuación continua con Ejercicios de estiramiento de la capsula articular y de movilidad articular. (te recomiendo empezar tumbada o en un plano inclinado).Adjunto imágenes. http://www.sermef-ejercicios.org/webprescriptor/index.php?lang=&action=muestraSeleccionEjercicios&show=grupo&cmd=®ionid=4&grupoid=25&patologiaid=&sustituircesta=1&lang= -Continua con Ejercicios isometricos de manguito rotador.Adjunto imágenes. http://www.sermef-ejercicios.org/webprescriptor/index.php?action=muestraSeleccionEjercicios&show=grupo&cmd=®ionid=4&grupoid=19&patologiaid=&sustituircesta=1&lang= -Si toleras bien los ejercicios anteriores y no tienes dolor puedes continuar con ejercicios de potenciación de fijadores de escapula en cadena cinética cerrada.(adjunto imagen) http://www.sermef-ejercicios.org/webprescriptor/index.php?action=muestraSeleccionEjercicios&show=grupo&cmd=®ionid=4&grupoid=23&patologiaid=&sustituircesta=1&lang= Recuerda evitar por ahora(abducción y rotación externa de hombro, es decir, el movimiento de tocarte la oreja o peinarte). Un saludo.Dra Cruz calvente