Buenos días. Sería interesante que su hijo pudiera relacionar estos síntomas con lo que está pensando y con lo que está sintiendo, supongo que tendrá una sensación de miedo, de falta de control, de desprotección. Pero es importante que el pueda pensarlo, reflexionar y expresarlo. De alguna manera se trata de mentalizar sobre ello. De todas formas, hay una parte de normalidad en el proceso, en parte es también temporal, conforme disminuya la situación pandémica, es posible que pueda ir mejorando paulatinamente, puesto que se trata de una situación fuera de control. Espero haberle ayudado. Un saludo. Eugenia Estrada

Buenos días. Como comenta, es normal y entendible que quiera ayudarle y hacerse cargo de la salud de su marido, especialmente cuando se está viendo mermada, y su estado anímico ha influido. También, puede considerarse normal que después de salir de la enfermedad, y teniendo en cuenta el panorama sanitario actual, que muestre cierto temor a poder funcionar con cierta normalidad como hasta ahora. Sería importante que pudieran hablar y expresar lo que están sintiendo por ambas partes, usted desde su preocupación, y él sus pensamientos y sentimientos sobre la enfermedad. Parece que está anticipando una situación de enfermedad de nuevo, dada la experiencia reciente vivida con otra enfermedad, por lo que su marido pueda hablar de qué a ido pensando, que se ha imaginado, cuales han sido sus miedos durante esta semana.... poder verbalizarlos le puede ayudar. Su posición ante él también ha de ser importante. Debería mostrarse interesada y preocupada pero sin llegar a ocuparse del todo de aquello que es la responsabilizad y límites de su marido, es decir, sin agobiar demasiado a que hable, pero facilitarle ese espacio. Muchas veces, al explicar los miedos y temores que crees que pueden pasar, se minimiza, se organiza mentalmente y puede disminuir la ansiedad. De alguna forma, se validan los sentimientos. De todas formas, si comprueban que esto no es suficiente, quizá deberían plantearse pedir ayuda profesional para poder gestionarlo de forma más eficaz. Espero haberle ayudado. Un saludo. Eugenia Estrada

Buenas tardes, su pregunta es bastante amplia para poder darle una solución concreta. Puede ser muy adecuado poder mentalizar (es decir, pensar en sus propios pensamientos): estos le van diciendo que no cabe la razón en esto que está sintiendo, que es fruto de su pensamiento ansiosos, porque su funcionamiento mental es así, creando un círculo viciosos que aún le angustia más. Cuando se trata de pensamientos irracionales, tenga en cuenta que no va a llegar a más los síntomas, que se van a quedar en esto y no van a ir más allá. Se trataría de frenar ese pensamiento. Recomiendo encarecidamente poder trabajar este funcionamiento mental en terapia, tanto en un futuro de forma presencial (cuando acabe esta situación de alarma), como en la actualidad (terapia online), ya que requiere de un trabajo de reflexión interior más intenso. Es importante poder contar con un espacio para poder expresar sus vivencias. Espero haberle ayudado. Un saludo. Eugenia Estrada

Buenos días. Dada la situación que está sufriendo su hija, lo más recomendable es que pudiera acudir a un psicólogo para poder hacer una terapia psicológica y poder comprender sus emociones y la situación depresiva que está viviendo. Es lo más recomendable para poder tratar el fondo del problema y poder aliviar su malestar a largo plazo. Espero haberle ayudado. Un saludo. Eugenia Estrada

Buenas tardes. Sería importante que pueda expresar aquello que piensa y siente, que tenga un espacio en el que no vaya a ser juzgada, en el que pueda expresarse, liberar aquello que debe estar viviendo y sus vivencias. Cuando un familiar siente que no puede ayudar de la forma más eficaz, suele ser recomendable poder acudir a un psicólogo para que le ayude a hacer esto, pero de forma más profunda. Ayudarla a pedir ayuda, es una forma importante de acompañamiento. Espero haberle ayudado. Un saludo. Eugenia Estrada

Buenas tardes. Por lo que comenta, parece que su madre sufre ansiedad desde hace tiempo, pero actualmente está siendo incrementado. Sería importante que pudiera tener un espacio en el que pudiera expresar lo que está sintiendo y poder conectar emocionalmente con su situación y su entorno. Cuando hay dificultad para ello, suele ser recomendable hacer una terapia psicológica con un psicólogo, para que pueda disponer de ese espacio de acompañamiento. Espero haberle ayudado. Un saludo. Eugenia Estrada

Buenos días. Me gustaría saber qué edad tiene su hija y el contexto en el que está. Lo más recomendable en estos casos sería que pudiera disponer de un espacio en el que pueda hablar de aquello que le está ocurriendo. Hablar de aquello que le está ocurriendo, no tiene porque aumentarse ni hacerse más grande el problema. Al contrario, cuando uno puede explicar aquello que siente, podrá dar paso a la elaboración y a verlo desde otro punto de vista y otra perspectiva. Evitar hablar del tema "como si no pasara nada", hace que aumente más la angustia o que se transforme en otro tipo de síntomas como dolores musculares, dolores de cabeza, etc. Es importante que sepa que puede hablar con usted, que no la va a juzgar a pesar de lo que le pase, y que pueda expresar y poner en palabras lo que siente. Sino, recomendarle que hable con alguien o con un terapeuta. Espero haberle ayudado. Un saludo. Eugenia Estrada

Buenos días Rosa. No nos dice la edad de su hijo y el afrontamiento de esta situación varía sustancialmente en función de la edad. Los niños tienen que percibir serenidad y seguridad en sus padres de manera que les llegue un ambiente de tranquilidad que les ayude a sobrellevarla. Una vida organizada en la que se entremezclen tareas propias de la casa con otras formativas y de juegos, debidamente separadas y ubicadas en el tiempo con claridad, también les ayudará mucho. Unos horarios estables a la hora de levantarse y acostarse les ayudan a mantener las rutinas propias de la normalidad a la que van a volver. Los niños deben estar informados pero también hay que evitarles la sobre exposición a las noticias dando prioridad a programas de entretenimiento. En el caso de los adolescentes la situación se complica por su situación personal. El adolescente pide espacio y silencio y debe aportarselo. No entre en conflicto por exigencias que en este momento no proceden. Prime la convivencia sobre las menudencias del día a día. No es el mejor momento para confrontar conductas o actitudes y hay que tener confianza en que ellos mismos tienen su proceso interno que les ayudará a situarse e ir aceptanto poco a poco las limitaciones del confinamiento. Trasládele serenidad, confianza y respeto a sus espacios y tiempos y vd. recibirá un comportamiento más tranquilo. No inicie conversaciones, que sea él quien lo haga. No le moleste su silencio ni lo interrumpa. Él hablará cuando lo necesite y ése es el momento en el que podrá interaccionar con él con confianza. Aproveche esos espacios de breve charla para transmitirle lo importante que está siendo su confinamiento para él, PARA USTED, para todos y para que todo termine cuanto antes. Anímele a comunicarse a través de las nuevas tecnologías con sus amigos y respete esos momentos. No imponga nada y deje que todo transcurra de manera natural.